| 木瓜红枣核桃粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 463克 | 木瓜红枣核桃粥热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡，相当于插花586分钟消耗的热量...114 | |||||
木瓜红枣核桃粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、核桃（四个）、和田大枣（4个）、白砂糖（少许）、纯奶（一袋）
1/4. 把上面所有食材切成丁。木瓜，红枣，核桃。
2/4. 牛奶倒入，同时放入白砂糖
3/4. 放入蒸锅中，15分钟。
4/4. 做成。很美味。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、丰胸、抗痉挛等功效；可与香菇、莲子、玉米面搭配；与基围虾 、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、抗癌、破血祛瘀等功效；可与猪腰、梨、阿胶搭配；与白酒、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 木瓜红枣核桃粥热量1114 千卡
- 脂肪65.469999 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物124.43 克
- 钠10.4 毫克
- 钙138 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾628 毫克