| 懒人版番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 158克 | 懒人版番茄炒蛋热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于蛙泳14分钟消耗的热量...600 | |||||
懒人版番茄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中型西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、大葱（适量）、酱油（一小汤勺大约5毫升左右）
1/5. 番茄洗干净 切成一瓣一瓣的小块儿 葱白切片
2/5. 鸡蛋打在碗里 均匀打散
3/5. 热锅倒入适量的油 油热后放入葱片翻炒 然后倒入鸡蛋翻炒到金黄色 放到盘子里
4/5. 放入切好的番茄翻炒至番茄瓣变软 放入炒过的鸡蛋翻炒 然后倒入一小汤勺酱油 加入适量的水
5/5. 翻炒后加适量的盐和味精 出锅啦！！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、清热解毒等功效；可与银鱼、香椿、圆生菜搭配；与豆浆、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、解毒调味、降血压等功效；可与兔肉、樱桃、红枣搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人版番茄炒蛋热量139 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质19.86 克
- 碳水化合物17.32 克
- 钠5903.8 毫克
- 钙151 毫克
- 铁11.05 毫克
- 钾619 毫克