| 宝宝菜谱-芝麻酱拌茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 429克 | 宝宝菜谱-芝麻酱拌茄子热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于健美操43分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝菜谱-芝麻酱拌茄子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、芝麻酱（少量）、盐（少量）、醋（少量）、酱油（少量）、香油（少量）
1/3. 茄子洗净去蒂去皮，切成条放入盘中，上蒸锅大火蒸约15分钟
2/3. 芝麻酱加入其他所有调味料拌匀
3/3. 将麻酱汁倒在茄子上，拌匀即可
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、益肝、温肺等功效；可与猪肉、排骨、羊排搭配；与河蟹、黑鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有护发、生津通乳、养血护肤等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 宝宝菜谱-芝麻酱拌茄子热量342 千卡
- 脂肪9.93 克
- 蛋白质12.27 克
- 碳水化合物65.09 克
- 钠4157.4 毫克
- 钙160 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾624 毫克