| 石橄榄炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 石橄榄炖排骨热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于搬东西33分钟消耗的热量...150 | |||||
石橄榄炖排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨两根（适量）、石橄榄（适量）、枸杞（适量）、姜块（适量）
1/3. 小排切块，焯水，姜切片，新鲜石橄榄洗净，去多余的根须。
2/3. 排骨入炖锅，水倒入，加入姜片，石橄榄，枸杞。炖3个小时，要吃时加入调味
3/3. 再来一张成品图。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、补肝、明目等功效；可与蚕豆、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 石橄榄炖排骨热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克