| 新鲜虫草花饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 649克 | 新鲜虫草花饺子热量/卡路里1934千卡 | |||
 热量1934千卡，相当于操作645分钟消耗的热量...180 | |||||
新鲜虫草花饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（半斤）、饺子面（500克）、水（250克）、虫草花（适量）、韭菜，玉米（适量）、盐，胡椒粉，孜然粉，沙茶酱，花生油（适量）
1/6. 先做面团，面粉，水，少量盐，一起用面包机揉面团，选择两次30分钟揉面，口感好有 嚼劲*^O^*
2/6. 五花肉绞碎，虫草花切碎，韭菜切碎加一小勺盐先挤出韭菜水倒掉(不伤胃)，玉米粒，加配料腌制30分钟
3/6. 开始擀面皮，可以用杯子印出饺子皮，均匀统一哦！
4/6. 开始包啦！~两个小朋友学习包饺子喽！
5/6. 加香菜葱花，韩国大酱汤底煮熟就行了
6/6. 口感脆脆的，好吃极了！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、润燥等功效；可与洋葱、南瓜、山楂搭配；与田螺、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润喉咙、增强体力、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 新鲜虫草花饺子热量1934 千卡
- 脂肪57.03 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠345 毫克
- 钙219 毫克
- 铁66.97 毫克
- 钾786 毫克