| 自创蒜蓉辣酱炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | 1.78克 | 2.69克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 323克 | 自创蒜蓉辣酱炒面热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于铲东西132分钟消耗的热量...360 | |||||
自创蒜蓉辣酱炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜蓉辣酱（适量）、面条（适量）
1/5. 将面条放入开水中煮熟
2/5. 将面条捞出。用凉水冰镇。在锅中倒入油。热油
3/5. 油热后。将面条放入锅中翻炒
4/5. 倒入蒜蓉辣酱翻炒。可以放些鱼丸或青菜。增加营养。
5/5. 倒入碗中。完成。
食材功效信息
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有预防感冒、杀菌、护肝等功效；可与生菜、玉米面、粳米搭配；与鸡胸肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自创蒜蓉辣酱炒面热量795 千卡
- 脂肪3.39 克
- 蛋白质10.08 克
- 碳水化合物75.66 克
- 钠438 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾451 毫克