| 鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 538克 | 鲫鱼汤热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于高抬腿70分钟消耗的热量...480 | |||||
鲫鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、姜（适量）、葱花（适量）
1/6. 鲫鱼洗净，加姜，加水，小火煮半小时左右。
2/6. 鲫鱼捞出来。（因为是给小孩吃的，怕刺，所以挑出来。只留汤）
3/6. 汤里加入青菜头，黄瓜片
4/6. 入锅煮一下。加入豌豆尖，继续煮一分钟。
5/6. 加入豌豆尖
6/6. 出锅。完成。青爽，又有营养哦。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、增强体抗力、明目益智等功效；可与黑木耳、芋头、枸杞子搭配；与蜂蜜、猪小排、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、解药毒、驱寒等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、增强食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 鲫鱼汤热量562 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠56.1 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾585 毫克