| 西芹炒平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 535克 | 西芹炒平菇热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于堆肥26分钟消耗的热量...300 | |||||
西芹炒平菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、平菇（适量）、胡萝卜（适量）、蒜末（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、水淀粉（适量）、香油（适量）
1/4. 主要食材改刀待用。
2/4. 蒜末和干辣椒中小火炒香。
3/4. 放足够的盐（大概是这道菜所需要的总量），下平菇，胡萝卜，中火翻炒，锅干了，就稍微淋点水进去，千万不要太多哦，炒1分钟左右。
4/4. 接着是下西芹炒30秒，加点生抽，炒匀，最后调入水淀粉，勾薄芡，淋香油，出锅。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、祛湿、祛风等功效；可与牛腩、基围虾、莲藕搭配；与兔肉、螃蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防便秘、延长寿命、抗癌等功效；可与豆腐、冬瓜、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与鲈鱼、圆白菜、香菜搭配；与木瓜、茼蒿、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西芹炒平菇热量130 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质4.51 克
- 碳水化合物16.56 克
- 钠257.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾397 毫克