| 红薯燕麦球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 448克 | 红薯燕麦球热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡，相当于踢踏舞169分钟消耗的热量...288 | |||||
红薯燕麦球的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、燕麦（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 红薯蒸熟拌成泥，加入燕麦、蜂蜜，揉成球，烤箱预热200度，烤15min,翻个个儿再烤15min,喜欢吃脆的 多烤会儿。
2/2. 一款无糖无油的深夜零食就做好了，每天下晚班都来几个吃
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、促进胃肠蠕动等功效；可与排骨、米面、大米搭配；与鸡胸脯肉、大闸蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进血液循环、缓解压力、通便等功效；可与绿豆、南瓜、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与雪梨、鸭梨、胡萝卜搭配；与洋葱、生菜、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯燕麦球热量813 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质18.39 克
- 碳水化合物166.569999 克
- 钠2.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁5.72 毫克
- 钾457 毫克