| 萝卜三爽煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 864克 | 萝卜三爽煲热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于太极拳164分钟消耗的热量...240 | |||||
萝卜三爽煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
萝卜（1条）、牛肉丸（4，5个）、墨鱼丸（4，5个）、猪肉卷（适量）、炸鱼卷（适量）、鸡汁（适量）、蒜头（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 萝卜切成小段，牛肉丸切2半，墨鱼丸切十字花，蒜子拍碎。
2/3. 石锅装上水放到炉子上烧开，水开后把萝卜放进去煮，加入一点鸡精，鸡汁和盐，煮到萝卜变软。
3/3. 把剩下的材料全放进去一起煮，大概5分钟就OK了，上桌前撒上一点胡椒粉和蒜末，滴上几滴油，用盖子盖起来焖一下就OK啦。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热懈毒、帮助消化等功效；可与排骨、肥牛、五花肉搭配；与金桔、人参、杨梅相克，同食可能会引起不适；
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有利产、止血、通经等功效；可与西兰花、木瓜、南瓜搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 萝卜三爽煲热量657 千卡
- 脂肪11.42 克
- 蛋白质41.95 克
- 碳水化合物18.32 克
- 钠10024 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克