| 西芹炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 340克 | 西芹炒腊肉热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于开货车175分钟消耗的热量...390 | |||||
西芹炒腊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉（腊肉少量）、西芹（一盘炒青菜的量）、盐（少许）、鸡精（少许）、料酒（两勺）
1/4. 腊肉煮过后等凉了切成薄片（我家比较喜欢肉多放了些，喜欢腊肉的朋友也可以多放一些，另外我切的有点厚亲们不要介意）
2/4. 西芹切好备用
3/4. 锅中放少许油，热后倒入腊肉翻炒几下加入料酒（稍微多炒一会儿可以炒出一些腊肉里的油，可以把里面的油倒掉更健康）
4/4. 倒入西芹，翻炒几下加入少许水，熟了以后加入适量盐出锅。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒消肿、清热解毒等功效；可与葵花子、菜花、基围虾搭配；与文蛤、虾、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒腊肉热量1138 千卡
- 脂肪68.22 克
- 蛋白质19.81 克
- 碳水化合物4.96 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克