| 懒人面条-—老干妈拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 330克 | 懒人面条-—老干妈拌面热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于摇摆舞214分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人面条-—老干妈拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
老干妈（看个人口味）、酱油（一勺左右（依个人口味调整））、面条（适量）
1/4. 煮面条～什么面条都可以啦～不过放料不多的话不建议用米线意面之类的，不容易入味。
2/4. 老干妈和酱油的量依自己的口味放啦～但不喜欢吃辣的童鞋老干妈一定别放多了哦～保险的话就一点点加～
3/4. 拌拌拌！！小旋风动起来吧～～～
4/4. 美美哒～开吃！！！
食材功效信息
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、降低胆固醇等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人面条-—老干妈拌面热量961 千卡
- 脂肪54.8 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物86 克
- 钠5785 毫克
- 钙77 毫克
- 铁12.2 毫克
- 钾472 毫克