| 千叶豆腐酿鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 503克 | 千叶豆腐酿鸡翅热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于修建房屋177分钟消耗的热量...330 | |||||
千叶豆腐酿鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（8只）、千叶豆腐（一小块）、葱，姜，蒜，盐，糖（适量）、酱油（一滴）、蚝油（适量）、熟芝麻【没有可不加】（适量）
1/5. 鸡翅中清洗干净，凉水下锅水开后再煮两分钟
2/5. 准备姜.葱，蒜，切碎，备用
3/5. 鸡翅捞出来用冷水冲洗一边，用刀划几道方便入味。锅中加油，适量盐，姜，放入鸡翅炒至焦黄，加入适量白糖，蚝油，酱油炒至鸡翅均匀上色
4/5. 倒入千叶豆腐，一起炒至豆腐上色，加入葱和蒜末，一小碗热水，炖至汤汁收干，出锅洒点熟芝麻
5/5. 出锅，味道超级赞\(≧▽≦)/
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、抗癌等功效；
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营养信息
- 千叶豆腐酿鸡翅热量972 千卡
- 脂肪25.09 克
- 蛋白质24.11 克
- 碳水化合物11.43 克
- 钠878.8 毫克
- 钙192 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾235 毫克