| 土豆泥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 615克 | 土豆泥沙拉热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于堵缝隙142分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆泥沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、沙拉酱（适量）、青瓜（适量）、火腿（适量）
1/2. 木
2/2. 可以吃了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、抗衰老等功效；可与豆角、牛腩、醋搭配；与螃蟹、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与白菜、茄子、洋葱搭配；与鹌鹑、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥沙拉热量640 千卡
- 脂肪83.8 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物28.6 克
- 钠942.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾760 毫克