| 泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 542克 | 泡菜炒饭热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于空手道104分钟消耗的热量...600 | |||||
泡菜炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（1个）、泡菜（适量）、食用油（适量）、芝麻（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）
1/8. 主料备好，鸡蛋里稍微加点水
2/8. 平底锅少许油，刀一半蛋液使其均匀分布。
3/8. 差不多时翻面。
4/8. 油，加入鸡蛋炒熟，再加米饭翻炒。
5/8. 加入泡菜翻炒。
6/8. 出锅，用小碗装米饭倒扣出形状，装饰蛋饼，番茄酱，泡菜。
7/8. 黄色的是玉米，米饭是加了玉米的杂粮饭。
8/8. 看起来很美好~哈哈。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与北极虾、菠菜、茼蒿搭配；与茶叶、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增进食欲、消食等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、肝胆病、高脂血症等功效；
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营养信息
- 泡菜炒饭热量1040 千卡
- 脂肪110.01 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物31.32 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克