| 南瓜汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 南瓜汤圆热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于贴墙纸195分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜汤圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、南瓜泥（150克）、白砂糖（适量）
1/9. 准备好食材。南瓜去皮切小块。
2/9. 上锅蒸熟。
3/9. 装入料理机杯子。
4/9. 开启蔬果档，打成南瓜泥。
5/9. 加入糯米粉和成面团。
6/9. 搓条切剂子。
7/9. 搓圆即可。
8/9. 锅里水开，加入汤圆煮至浮起即可。
9/9. 装碟。蘸糖吃。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、健脾养胃、护发明目等功效；可与桑葚、香瓜、乌鸡搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解毒杀虫、解鸦片毒等功效；可与芦荟、红枣、红豆搭配；与上海青、海鱼、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜汤圆热量584 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物85.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克