| 萝卜板热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 112千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 800克 | 萝卜板热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于自行车测功器22分钟消耗的热量...300 | |||||
萝卜板的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粘粉（200克）、白萝卜（800克）
1/3. 白萝卜去皮滤成丝加些许盐腌片刻会有很多汁出来，但还要用手挤，挤到挤不出水为止
2/3. 与粘粉混合放入自己喜欢的佐料如五香粉，腊肉，鱿鱼丝，花生仁等等，随意搭配，香咸味就对了，混成黏稠状装盘抹平表面，放入锅隔水蒸熟即可，待凉切块煎成金黄色即可
3/3. 香甜萝卜板
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、增加食欲、促消化等功效；可与北豆腐、豆腐、羊肉搭配；与木耳、黑木耳、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜板热量112 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克