| 清炒茼蒿-菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 236克 | 清炒茼蒿-菜谱热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于舞厅18分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒茼蒿-菜谱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茼篙（适量）、大蒜（适量）、水（适量）
1/3. 茼篙洗净备用
2/3. 热锅热油爆香蒜。放入茼篙爆炒片刻 再放入水。大喜大粉 盐 在翻炒片刻就可以咯
3/3. 出锅。开吃
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、清肠道、健脾胃等功效；可与武昌鱼、猪肉、龙须菜搭配；与芒果、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清炒茼蒿-菜谱热量83 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克