| 最容易的自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 最容易的自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于玩游戏16分钟消耗的热量...340 | |||||
最容易的自制酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（800毫升或1000毫升）、酸牛奶（50毫升）、或者不用酸牛奶，可用酸奶发酵剂效果更好（1克）
1/4. 准备好食材，一袋酸奶或者一小袋酸奶发酵剂和四袋纯牛奶
2/4. 酸奶机清洗干净，把四袋纯牛奶倒进酸奶机里，然后再把酸奶发酵剂倒进去搅拌均匀。。。
又或者把四袋纯牛奶倒进去后再把酸奶倒进去搅拌均匀。然后放进酸奶机插上电。
3/4. 8到10个小时就好了。时间越长酸奶越酸。跟豆腐脑似的。最后放到冰箱冷藏一下，吃的时候添加些糖或者水果和饼干更好吃。
4/4. 我这种手残党都做的成功，你们更容易了。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与空心菜、鸡蛋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最容易的自制酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克