| 玫瑰花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦白面粉 | 克 | 1077千卡 | 359千卡 | 10.8克 | 1.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 522克 | 玫瑰花馒头热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡，相当于压腿496分钟消耗的热量...150 | |||||
玫瑰花馒头的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小麦白面粉（300克）、紫薯（5个）、发酵（少许）
1/11. 第一步将白面与酵母与水搅和，做成面团，等待发酵
2/11. 将紫薯蒸在锅里，20分钟以后就好了
3/11. 代紫薯凉后，用手捏成泥，尽量不要用刀切
4/11. 然后将紫薯与刚才的面团揉合在一起，在等待发酵
5/11. 5个这么大的面团
6/11. 分别压成这个，叠放在一起
7/11. 用筷子压一个线条
8/11. 用长条面放在筷子压的位置上
9/11. 卷起来
10/11. 从中间切开，成两个
11/11. 一会蒸就好了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、增强免疫力、益气力等功效；可与米面、排骨、糙米搭配；与大闸蟹、梭子蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花馒头热量1241 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质13.14 克
- 碳水化合物90.3 克
- 钠2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾162 毫克