| 香葱芝士火腿饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 134克 | 香葱芝士火腿饼干热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于田径15分钟消耗的热量...450 | |||||
香葱芝士火腿饼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、葱（适量）
1/3. 香~
2/3. 2
3/3. 3
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与紫菜、冬瓜、洋葱搭配；与菱角、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、滋阴补阳、降血压等功效；可与牛肉末、臀部牛肉、牛上脑搭配；与卤豆腐干、苦苣菜、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱芝士火腿饼干热量110 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物13.1 克
- 钠953 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾408 毫克