| 雪里蕻煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 总量 | 278克 | 雪里蕻煎豆腐热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于健美操20分钟消耗的热量...480 | |||||
雪里蕻煎豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
烫雪里蕻（两三棵）、南豆腐（一块）
1/6. 原材料。菜切小段，豆腐切片
2/6. 先用菜籽油煎豆腐
3/6. 煎到这样金黄油汪汪的，然后加入盐，酱油，料酒。
4/6. 此时加烫菜，微微炒。可以轻松轻把豆腐捞上来先。把菜放下面，放一点点水焖一下
5/6. 完成
6/6. 出锅
食材功效信息
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、利小便、解热毒等功效；
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营养信息
- 雪里蕻煎豆腐热量156 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克