| 鲜鲍鱼瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 200克 | 鲜鲍鱼瘦肉汤热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于有氧拳击操79分钟消耗的热量...600 | |||||
鲜鲍鱼瘦肉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜鲍鱼（3只）、猪瘦肉（200克）、淮山（20克）、沙参（50克）、红枣（4粒）、枸杞（10克）、姜（2片）、食盐（适量）
1/7. 准备的食材：红枣、沙参、淮山、枸杞。将淮山、沙参洗净，红枣去壳切片。
2/7. 鲍鱼去壳擦洗干净，去掉泥污，鲍鱼肉切花，瘦肉切块。
3/7. 将所有材料放进炖盅里。
4/7. 加入适量的清水。
5/7. 放两片姜片。
6/7. 炖3小时，食用前加入食盐调味即可。
7/7. 成品图。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解热毒、生津液等功效；可与木瓜、菜花、西瓜搭配；与驴肉、梨、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜鲍鱼瘦肉汤热量790 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克