| 清新裸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 734克 | 清新裸蛋糕热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于跳舞97分钟消耗的热量...288 | |||||
清新裸蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
戚风蛋糕胚（2个）、草莓（500克）、蓝莓（一盒）、动物性淡奶油（500毫升）、细砂糖（50克）
1/6. 烤制戚风蛋糕胚
2/6. 再烤一个，然后把第一个分两层。上层向下
3/6. 从第一层开始抹一层厚奶油，撒上切好的水果碎。再抹点奶油抹平
4/6. 放上蛋糕胚，继续抹。
5/6. 也可以每层都放不同口味的
6/6. 最上面用刮板抹平，草莓对半切。然后自己任意摆造型，一个简单好看又不腻的裸蛋糕就完成了。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、预防肠癌、促消化等功效；可与玉米、牛奶、榛子搭配；与樱桃、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、抗氧化、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、解盐卤毒、抗氧化等功效；
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营养信息
- 清新裸蛋糕热量465 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质1.41 克
- 碳水化合物122.07 克
- 钠2.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾230 毫克