| 土司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 452克 | 土司披萨热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡，相当于包装礼物851分钟消耗的热量...90 | |||||
土司披萨的做法共15个步骤
食材主料/辅料
土司（适量）、番茄沙司（适量）、奶酪（适量）、玉米粒粒豌豆粒粒胡萝卜粒粒（适量）
1/15. 首先准备好基本的材料~超市都能买到哦
2/15. 还有玉米粒粒豌豆粒粒胡萝卜粒粒瘦肉粒粒大杂烩~~混杂在一块先把他们放入锅中炒熟~。
3/15. 这边开始把土司上涂抹番茄酱
4/15. 然后放一层奶酪
5/15. 我用的是这种片状奶酪
6/15. 把之前炒熟的颗粒大杂烩铺满土司
7/15. 再来一层奶酪
8/15. 这里我还用到了意大利面酱~可有可无~也可用番茄酱代替
9/15. 涂在土司上
10/15. 盖上
11/15. 好了~~准备放入微波炉
12/15. 一分钟后~~美食出来了~~
13/15. 是不是超简单呢~~哈哈这是吃到一半时拍的~~奶酪拉丝效果还不错~~
14/15. 接下来我又尝试了一层的这种土司披萨~~ 就只有番茄酱一层奶酪一层和颗粒大杂烩一层~~味道也是棒棒哒
15/15. 还尝试了一下这种只涂一层奶酪的方法~~ 也还不错
食材功效信息
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、健胃消食等功效；可与福寿鱼、西兰花、圆白菜搭配；与红薯、猪肝、草鱼相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与菠菜、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司披萨热量1276 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物106.3 克
- 钠1816.8 毫克
- 钙271 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾712 毫克