| 杏鲍菇排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 691克 | 杏鲍菇排骨汤热量/卡路里1321千卡 | |||
 热量1321千卡，相当于排舞294分钟消耗的热量...270 | |||||
杏鲍菇排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、排骨（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/8. 材料：杏鲍菇、排骨。
2/8. 排骨放水中浸泡，期间换几次水，因为后面就不焯水了。
3/8. 杏鲍菇洗净切块。
4/8. 排骨冷水下锅，放料酒、葱姜。
5/8. 煮开后撇去血沫，中火继续炖。
6/8. 等排骨烂时放杏鲍菇（我家人喜欢吃烂点的排骨，口感可自己掌握）。
7/8. 炖煮一会，放点盐。
8/8. 出锅前撒点小葱。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、滋肝阴等功效；可与山楂、茄子、红薯搭配；与香菜、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏鲍菇排骨汤热量1321 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物10 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克