| 腊肉丁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 121克 | 腊肉丁炒饭热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于田径21分钟消耗的热量...450 | |||||
腊肉丁炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉丁（小块）、红椒（小块）、香葱（1根）
1/5. 准备米饭 是晚餐之后剩下的
2/5. 腊肉切丁 红椒切丁 葱花切段
3/5. 热锅倒入食用油 关小火 放肉丁 翻炒 然后放红椒翻炒 将米饭倒入锅内 翻炒 然后加些许盐 一点点酱油 再翻炒1分钟 就可以了 因为厨房灯比较暗 所以没拍抄的过程
4/5. 成品 ～
5/5. 成品 ～ 食欲大开呢
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、健脾胃、胃肠胀气等功效；可与花菜、鳕鱼、小白菜搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 腊肉丁炒饭热量155 千卡
- 脂肪12.73 克
- 蛋白质18.27 克
- 碳水化合物57.05 克
- 钠7 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1381 毫克