| 腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 305克 | 腊肠炒饭热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于漂流168分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肠炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
隔夜米饭（一碗）、青椒（半个）、鸡蛋（2个）、腊肠（随自己喜好）
1/4. 鸡蛋打散，放适量盐炒熟
2/4. 锅热放入适量油，放人葱花、青椒、腊肠炒香
3/4. 加入米饭，炒散，放入之前炒好的鸡蛋、翻炒均匀，出锅。
4/4. 成品
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进血液循环、健胃等功效；可与鳝鱼、苦瓜、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、解热烦等功效；可与苋菜、北极虾、基围虾搭配；与味精、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒饭热量842 千卡
- 脂肪58.01 克
- 蛋白质35.56 克
- 碳水化合物21.42 克
- 钠1595 毫克
- 钙94 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾380 毫克