| 冰糖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 326克 | 冰糖燕窝热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于芭蕾舞129分钟消耗的热量...288 | |||||
冰糖燕窝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕窝（2个）、冰糖（适量）、水（2碗）
1/3. 这是散装的燕窝
2/3. 这就是简单的冰糖燕窝，快速煮滴。很好吃我吃了两碗。
3/3. 这个是昨晚的，加了枸杞和红枣那些。按自己喜好加入就可以了。这些店里都有卖
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气补中、润燥、养阴润燥等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、生津止渴等功效；可与梨、白果、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖燕窝热量618 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克