| 鲜芋仙台湾芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 428克 | 鲜芋仙台湾芋圆热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于耕种90分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜芋仙台湾芋圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋头（1个）、木薯淀粉（适量）、白砂糖（适量）
1/3. #做芋圆辣##就四这么爱吃#①紫薯煮好②动用一切工具碾成芋泥③做芋圆神器木薯淀粉，超市没有卖的话求助某宝 ④ 到了这步才发觉买的芋头太大卧槽！紫薯粘性差所以要1：1的比例，大半袋淀粉报销⑤揉面团，其间心酸省略不谈⑥搓成条，切好备用
2/3. 紫色的芋头萌萌的，也可以用黄色芋头或者是地瓜做出不同颜色的芋圆~切好备用就可以下锅煮了，煮好现在冷水里冷却会更Q~这是我随手做的娃娃，也是紫色的哈哈哈
3/3. 放上炼乳，椰果，红豆等等就可以吃辣~⊙▽⊙
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、增强免疫力、帮助消化等功效；可与牛里脊、猪瘦肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗氧化、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 鲜芋仙台湾芋圆热量541 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物118 克
- 钠33.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾383 毫克