| 白菜猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 565克 | 白菜猪肉水饺热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于网球90分钟消耗的热量...480 | |||||
白菜猪肉水饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（1斤）、白菜（半棵）
1/9. 白菜取外面的老叶，（因为里面的嫩叶可以炖豆腐吃），把白菜切段。
2/9. 白菜放锅里煮2~3分钟
3/9. 捞出的白菜放冷水里
4/9. 用手攥干
5/9. 开剁，这样剁就不会蹦的哪都是了
6/9. 猪肉馅，白菜，葱，姜，盐，十三香，蚝油，酱油，油，水，和一起
7/9. 包成饺子
8/9. 煮饺子
9/9. 开饭喽～
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、补虚等功效；可与藕、白菜、魔芋搭配；与雪花梨、杏、菊花相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、通利肠胃、促进消化等功效；可与冬瓜、豆腐皮、甜椒搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜猪肉水饺热量720 千卡
- 脂肪15.2 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠319 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾612 毫克