| 咖喱丸子鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 虾丸 | 克 | 167千卡 | 94千卡 | 9.43克 | 3.57克 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 1309克 | 咖喱丸子鸡肉饭热量/卡路里1705千卡 | |||
 热量1705千卡，相当于劈叉682分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱丸子鸡肉饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、胡萝卜（1根）、白米饭（适量）、鱼丸（适量）、虾丸（适量）、土豆（2个）、百梦多咖喱（3块）、洋葱（1头）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、辣椒（适量）
1/6. 材料切成大块备用。
2/6. 锅里倒油，葱姜蒜花椒辣椒倒入，鸡肉炒出颜色。
3/6. 先把土豆，胡萝卜丁先炒一下，然后放入洋葱。
4/6. 倒入温水，水量没过菜就可以，然后放入百梦多咖喱。
5/6. 等咖喱充分融化冒小泡泡后放入鱼丸和虾丸。（丸子根据自己口味可放可不放）
6/6. 汤汁变稠就可以关火了，盘里放入米饭，倒入煮好的咖喱鸡即可使用。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚填精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、防癌等功效；可与羊排、绿豆芽、鳕鱼搭配；与柚子、茼蒿、茄子相克，同食可能会引起不适；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有通血脉、和五脏、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、利水消肿、通乳等功效；
虾丸的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增强免疫力、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 咖喱丸子鸡肉饭热量1705 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质38.1 克
- 碳水化合物48.09 克
- 钠590.9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾363 毫克