| 小白菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 637克 | 小白菜炒鸡蛋热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于倒垃圾78分钟消耗的热量...150 | |||||
小白菜炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小白菜 （适量）、鸡蛋（适量）、小白菜（适量）、大嘎蚬子（适量）、食盐 （适量）、白糖（适量）、味素（适量）、胡椒粉（适量）、食盐（适量）
1/7. 小白菜洗净，用开水过一下，切成小块
2/7. 打入4个鸡蛋，放入容器里。
3/7. 将大嘎蚬子处理好切成小丁
4/7. 放入打好的鸡蛋里，这时放入一点点盐，糖 胡椒粉，搅拌均匀。
5/7. 锅里放入少许食用油，再放入少许盐。将鸡蛋搅拌均匀倒入锅内，进行翻抄
6/7. 再放入小白菜，放点味素。
7/7. 再放入小白菜，放点味素。
食材功效信息
小白菜 的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、抗癌、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、小米面、干辣椒搭配；与鹅肉、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润泽皮肤、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜炒鸡蛋热量195 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物8.86 克
- 钠482 毫克
- 钙196 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾938 毫克