| 饭炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 327克 | 饭炒面热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于哑铃52分钟消耗的热量...180 | |||||
饭炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
葱花（一点）、鸡蛋（一个）、包菜（适量）
1/1. 那就长话短说吧！因为嫌剩饭不过，于是。。。咱进去正题，面过水，煮到差不多熟了捞出，过凉水！蛋先下锅炒碎，下葱花，包菜切丝，跟蛋碎一起炒，再下饭跟面，下盐，味精。。。等等的其他配料，完成！是不是觉得很恶心？？？
食材功效信息
葱花具有抗癌、降低胆固醇、预防高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与小米面、青椒、牡蛎 搭配；与豆浆、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、木耳、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饭炒面热量156 千卡
- 脂肪12.12 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物13.13 克
- 钠169.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾262 毫克