| 自制关东煮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 宽粉 | 克 | 444千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 2克 |
| 总量 | 719克 | 自制关东煮热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于小提琴381分钟消耗的热量...150 | |||||
自制关东煮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
关东煮调料（适量）、白萝卜（适量）、豆皮（适量）、宽粉（适量）
1/1. 白萝卜切片，豆皮切块，宽粉泡发。关东煮调料加30倍水煮开，加食材煮熟。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、促消化等功效；可与油豆腐、豆腐、鹅肉搭配；与桃子、木耳、何首乌相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、养胃、保护心脏等功效；
宽粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有营养均衡、明目、增进肠道蠕动等功效；
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营养信息
- 自制关东煮热量952 千卡
- 脂肪19.2 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物98.03 克
- 钠785.4 毫克
- 钙179 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾488 毫克