| 淮山蜜枣玉竹炖猪展热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 352克 | 淮山蜜枣玉竹炖猪展热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于掸灰尘279分钟消耗的热量...150 | |||||
淮山蜜枣玉竹炖猪展的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金钱展（300克）、淮山（适量）、玉竹（数片）、蜜枣（1颗）
1/1. 金钱展切块，生姜三片，所有食材清水入锅，隔水炖2.5小时，饮用前下食盐调味即可。
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有尿频、肾经、滋肾益精等功效；可与羊排、杜仲、玉米面搭配；与藻类、荞麦米、香蕉相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有除烦、润燥、止渴等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、宁心安神、除腥臭怪味等功效；可与鹿茸、兔肉、粳米搭配；与海蟹、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山蜜枣玉竹炖猪展热量698 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物149.3 克
- 钠43.7 毫克
- 钙75 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾497 毫克