| 莴苣蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 莴苣蛋汤热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于缝衣服111分钟消耗的热量...90 | |||||
莴苣蛋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莴苣（250克）、鸡蛋（2个）
1/1. 将莴苣切成片备用
2.在锅中倒入两匙油，加入适量盐，油七成热时，倒入莴苣煸炒8分钟，后加入400毫升水煮
3.将鸡蛋打成鸡蛋液，待莴苣熟后倒入鸡蛋液后搅拌3下即可
4.根据口味加入鸡精后盛出。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有增强胃液、抗癌、促消化等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、养血发胎等功效；可与海虾、玉米、黄豆搭配；与豆浆、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莴苣蛋汤热量167 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物5.42 克
- 钠173.6 毫克
- 钙350 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾418 毫克