| 盐煎鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 583克 | 盐煎鸡翅热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡，相当于有氧操208分钟消耗的热量...280 | |||||
盐煎鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（12个）、海盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/3. 鸡翅洗净后 撒上海盐腌制一夜
第二天冲洗一下 将表面的盐洗掉 用厨房纸蘸干表面
2/3. 电饼铛刷一点点油 把鸡翅摆放好 盖上盖子 用鸡翅肉串档煎一个回合
喜欢焦一点儿的可以再用煎蛋档再煎一个回合
3/3. 出锅入撒上黑胡椒就可以啦
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、美容、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、促消化、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 盐煎鸡翅热量973 千卡
- 脂肪15.81 克
- 蛋白质21.77 克
- 碳水化合物9.97 克
- 钠1187.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.84 毫克
- 钾345 毫克