| 辣条炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣条 | 克 | 464千卡 | 357千卡 | 6克 | 23.7克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 224克 | 辣条炒火腿热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于仰卧起坐83分钟消耗的热量...480 | |||||
辣条炒火腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
辣条（一包）、火腿肠（两根）、食用油半勺（适量）
1/4. 尝试了很多辣条和火腿肠，这俩是最好的搭配。金锣火腿肠。小鸡快跑辣条，单吃也很好吃。
2/4. 准备。火腿肠切片，辣条如果选的不是这种散小块的要切一切。
3/4. 放半勺油，油热了放火腿。大概翻一下就放辣条，因为是熟食热了就好，不宜多炒。再放辣条翻一下就出锅喽～
4/4. 出锅～两分钟的事。弟弟也总是两分钟就吃光了～
食材功效信息
辣条的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润燥、止消渴等功效；
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营养信息
- 辣条炒火腿热量663 千卡
- 脂肪34.1 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物46.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克