| 麻油青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 513克 | 麻油青瓜热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于水上排球108分钟消耗的热量...180 | |||||
麻油青瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青瓜（半条）、麻油（5勺）、红辣椒（3只）、老抽（3勺）
1/1. 洗好青瓜去除多余的水珠，把青瓜切条状，把青瓜放好，（可以用白开水烫一下）淋上麻油，再把其他的配料的放在青瓜上面。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、防治皮肤炎症、益肝养发等功效；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、健胃消食、减肥等功效；可与花菜、娃娃菜、小白菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 麻油青瓜热量325 千卡
- 脂肪100.74 克
- 蛋白质10.47 克
- 碳水化合物34.71 克
- 钠10.1 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾472 毫克