| 自制草莓果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 自制草莓果酱热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于乘双连雪橇14分钟消耗的热量...420 | |||||
自制草莓果酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草莓（300克）、细砂糖（180克）
1/8. 草莓洗净擦干水分，用刀切开。草莓切成四半。
2/8. 在草莓里加入细砂糖。
3/8. 用筷子拌匀，使糖均匀的附着在草莓上。盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏3至24小时。
4/8. 冷藏过后，草莓内的水分会渗出。
5/8. 将草莓连同渗出的水分一起全部放入锅里，大火翻炒。
6/8. 不断翻炒直到草莓变软，然后用中火慢慢熬干。
7/8. 当翻炒到浓稠状态时，关火，果酱就炒好了。
8/8. 将果酱装入干净的容器里，密封放入冰箱冷藏。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、止渴、明目等功效；可与红糖、牛奶、酸奶搭配；与樱桃、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制草莓果酱热量96 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克