| 玉米海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 玉米海带排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于思考1254分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米海带排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（2斤）、玉米少许（适量）、海带少许（适量）
1/8. 玉米海带备用
2/8. 外加几片苦瓜
3/8. 排骨戳水去腥
4/8. 加多点水加点醋料酒大火炖
5/8. 炖片刻加入葱姜蒜，我最怕腥所以加了片柠檬可以去腥，哈哈:-)
6/8. 花椒八角盐。。。。调味料，，，放入
7/8. 炖半小时加入海带玉米
8/8. 最后加入味精和香菜，，，就偶开啦
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、补钙等功效；可与茄子、蘑菇、丝瓜搭配；与甘草、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米海带排骨汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克