| 甜品-酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 甜品-酸奶盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于观鸟60分钟消耗的热量...150 | |||||
甜品-酸奶盆栽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（3个）、酸奶（1盒）、喜欢的水果（适量）、一片叶子（适量）
1/7. 把奥利奥的奶油用小刀剃掉！把剃好的奥利奥放在保鲜袋里用擀面杖弄碎放到碗里！
2/7. 取一个干净的碗吧奥利奥里的奶油扑底！
3/7. 把喜欢的水果想怎么切怎么切！
4/7. 把水果放入！
5/7. 洒一层奥利奥！
6/7. 一层酸奶！
7/7. 重复一边！放入叶子！是不是很逼真阿！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、大便秘结、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜品-酸奶盆栽热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克