| 辣白菜烧豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆皮 | 克 | 900千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 400克 | 辣白菜烧豆皮热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于打篮球156分钟消耗的热量...360 | |||||
辣白菜烧豆皮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（100克）、豆皮（300克）、牛肉粉（10克）、食用油（适量）、蚝油（适量）、葱（适量）
1/9. 主辅料： 辣白菜、豆皮、牛肉粉
2/9. 把豆皮切菱形片。
3/9. 热油，炒香葱花。放入豆皮。
4/9. 加适量蚝油。
5/9. 加入牛肉粉。
6/9. 加适量水，小火烧制5分钟。
7/9. 放入辣白菜。
8/9. 翻炒均匀。继续烧制2分钟，即可关火。
9/9. 出锅装盘，即可上桌品味。
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促消化、增强抵抗力、解热除烦等功效；可与甜椒、栗子、猪肉搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、养胃、清热润肺等功效；
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营养信息
- 辣白菜烧豆皮热量935 千卡
- 脂肪17.51 克
- 蛋白质26.58 克
- 碳水化合物21.68 克
- 钠1031.4 毫克
- 钙192 毫克
- 铁5.67 毫克
- 钾501 毫克