| 大蛤炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 大蛤炒鸡蛋热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于上课7分钟消耗的热量...108 | |||||
大蛤炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大蛤（250克）、葱（两棵）
1/5. 大蛤洗干净备用～
2/5. 切段～加葱花～料酒～去腥～
3/5. 准备四个鸡蛋～
4/5. 调料～胡椒粉～少许盐～鸡蛋跟大蛤肉搅匀～
5/5. 大火快炒～即可～
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与双孢菇、牛五花肉、黄牛肉搭配；与豆干、蜂蜜、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大蛤炒鸡蛋热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克