| 水果塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1344克 | 水果塔热量/卡路里2309千卡 | |||
 热量2309千卡，相当于安装雨水槽385分钟消耗的热量...360 | |||||
水果塔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（4只）、草莓（5个）、车厘子（4颗）、淡奶油（100毫升）、白糖（适量）
1/8. 蛋挞皮拿出放入烤箱，100度，15分钟
2/8. 奶油加糖打发
3/8. 草莓，车厘子加盐，用水泡一下，除去脏东西，然后清水洗净，用厨房纸把洗净的草莓，车厘子上多余的水擦拭干净，待用
4/8. 草莓对半切开，取三个草莓切成小丁，待用
5/8. 蛋挞皮烤好以后，把草莓丁放入挞皮中，用裱花嘴挤出造型
6/8. 将一半草莓放在奶油上，再放上一颗车厘子，最后再放几颗糖豆，或者撒点可可粉，就大功告成了
7/8. 成品图
8/8. 打包送人，漂亮，健康，美味
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、补虚损等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、治疗便秘、止渴等功效；可与酸奶、牛奶、榛子搭配；与地瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养颜驻容、杀虫、养颜美容等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果塔热量2309 千卡
- 脂肪118.1 克
- 蛋白质8.57 克
- 碳水化合物167.38 克
- 钠271.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁7.51 毫克
- 钾768 毫克