| 开胃塞蟹黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋黄 | 克 | 168千卡 | 330千卡 | 15.6克 | 28.2克 |
| 总量 | 51克 | 开胃塞蟹黄热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于贴墙纸56分钟消耗的热量...180 | |||||
开胃塞蟹黄的做法共6个步骤
食材主料/辅料
咸鸭蛋黄（两个）、鸡蛋（两个）、姜（3克）、醋（3克）、盐（少许（约0、5）克）
1/6. 准备好原料：两个鸡蛋、两个咸蛋、生姜、醋、盐。
2/6. 把两个咸蛋黄取出，用勺子压散
3/6. 把两个鸡蛋加少许盐打散
4/6. 生姜切碎
5/6. 把已经打散的鸡蛋、压散的咸蛋黄、切好的姜末放入同一容器，加入3克的醋搅匀。取一炒钞锅加入约5克的油，开火等油热倒入混合蛋液。
6/6. 拿一双筷子转着圈的搅散就行了
食材功效信息
咸鸭蛋黄的热量330千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 开胃塞蟹黄热量168 千卡
- 脂肪28.2 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克