| 绿豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 绿豆糖水热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于迪斯科73分钟消耗的热量...270 | |||||
绿豆糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、白糖（100克）
1/6. 放大概2/3杯绿豆于电饭煲
2/6. 把水加到5杯的位置，但煮沸了后见筷子放在如图的位置
3/6. 就如上图一样盖上，留一个开口，不然一会很容易溢出
4/6. 等到绿豆煮开花了，就把筷子放在如图的位置，让电饭煲的开口更大些，防止溢出
5/6. 等绿豆开花后，再煮20分钟，等绿豆出沙了（如图），就可以下冰糖了
6/6. 等冰糖融化，就ok了
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、止渴、厚肠胃等功效；可与南瓜、黑木耳、黑米搭配；与狗肉、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糖水热量329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克