| 爆汁河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 742克 | 爆汁河虾热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡，相当于开车536分钟消耗的热量...120 | |||||
爆汁河虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大喜大牛肉粉（适量）、西兰花（适量）、面条（适量）、河虾（适量）、橄露橄榄油（适量）、美味鲜酱油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 鲜活的小河虾。。想想真是罪过呀！马上就是杀生了！而且还是这么多。。
2/8. 我是给女儿吃的。煮的是儿童面条
3/8. 锅里倒入橄露橄榄油。用葱姜蒜爆香锅
4/8. 在放入河虾
5/8. 加入所有调味料。当然还有大喜大牛肉粉。然后在加一碗开水。炖煮一会儿
6/8. 西兰花焯熟摆盘。面条放在中间
7/8. 虾收汁不要太干。要留一点汤汁可以拌面条吃
8/8. 在来一张。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强血管韧性、减肥等功效；可与墨鱼、胡萝卜、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、提高性欲、增强免疫力等功效；可与火龙果、丝瓜、韭菜花搭配；与苦瓜、葡萄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆汁河虾热量1071 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物70.33 克
- 钠216.2 毫克
- 钙145 毫克
- 铁6 毫克
- 钾578 毫克