| 万箭穿心意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 万箭穿心意面热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于登山机30分钟消耗的热量...402 | |||||
万箭穿心意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（汉斯意面酱）、鸡蛋（盐）、金锣肉粒多（适量）
1/5. 火腿切段，穿入根根意面
2/5. 开水煮面，按包装袋上的标注煮到自己喜欢的软硬度
3/5. 煮一枚水蛋，也可煎蛋，蛋丝，各种随意加任性即可
4/5. 准备好煮熟的玉米粒用来装饰
5/5. 所有煮好的食材摆盘，熬酱，淋到食材上便可享用！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与苋菜、基围虾、肥牛搭配；与消炎片、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 万箭穿心意面热量201 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物10.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克